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责任编辑：祝加贝来源：上交所10月21-25日，由上海证券交易所主办、上海交易所国际交流合作中心承办的“2019年证券交易所国际研讨班”在上海成功举行。本次研讨班是加强“一带一路”沿线市场经验交流，培养沿线市场金融人才，支持资本市场服务“一带一路”建设的具体举措，是推动“一带一路”沿线国家交易所合作的积极尝试。来自塞尔维亚、阿塞拜疆、哈萨克斯坦、蒙古、越南、巴基斯坦、肯尼亚等10家交易所的20多位代表参加了研讨班，并分享各市场发展经验，探讨资本市场发展举措。研讨班讲师阵容强大，由证监会系统单位的业务骨干、国际投行、指数公司行业专家组成。上海市金融工作局、上交所以及交流中心相关负责人出席研讨班开班仪式。

（1）接纳： 接纳是对个人所有经验的主动的面对和接受，是有别于经验性回避的另外一种选择。接纳指的不仅仅只是被动的容忍或接受，而是对过去经历的个人事件和此时此刻经验的一种积极而非评判性的容纳。是一种在明确价值方向时自愿做出的一种选择，是为痛苦感受、冲动和负性情绪留出心理空间，不去抗拒、不去控制和逃避它们，而是将其作为如同风景、天气、河流、白云等客体一般去观察。如，我们可以尝试把焦虑看作一种天气变化来面对，来体验观察其起伏消长、生生灭灭，而不去抗拒、逃避或消除。

苏宁金融研究院特约研究员高绪阳对第一财经记者表示，信用卡违规代还业务的模式主要是通过伪造消费场景，将剩余额度套现出来偿还信用卡账单，具体操作方法是保持信用卡欠款额度大于剩余未使用额度，通过反复虚假交易的方式多次套取现金，每次套取现金后立即存入信用卡偿还部分欠款，直至欠款还清。

第三，究竟谁在南海搞“军事化”？美国口口声声反对南海“军事化”，但他们的驱逐舰、巡洋舰、航空母舰、侦察机、战略轰炸机满载先进进攻性武器，频频来到南海，无视他国主权，危害他国安全，破坏地区和平稳定。我们不禁要问，这样赤裸裸炫耀武力的行径是不是“军事化”？到底是谁在南海搞“军事化”？谁才是南海的“搅局者”？一些不明事理的国家也居高临下指责中国“不遵守规则”，这不仅是添乱，更是“帮凶”。

从5月23日入坞到7月4日出坞，在这么短的时间内，国产航母即将进行第二次海试，是否意味着国产航母能够提前入役？对此，宋忠平表示，从入役的角度来讲，正常入役就可以。在一切都顺利的前提下，提前入役也不是不可以选择的一条路。“技术稳妥是最首要的问题，也就是要把所有的隐患在交付部队之前排除，让部队能够获得安全放心可靠的武器装备。这是船厂要做的最主要的工作。”

但是，我们不再思考抑郁情绪对我们意味着什么？抑郁情绪想告诉我们什么？以己为景的觉察可以帮助我们跳出来关注自己真实的经验，促进我们与消极的想法和情感产生解离，还可以帮助我们接纳所谓的消极情绪情感，让我们看清楚抑郁情绪本身不是问题，甚至是很有意义的信号，提醒我们需要改变了。ACT 通常采用正念技术、隐喻和体验性互动过程来帮助我们达到以自我为背景的觉察。